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安庆气温下降 锻炼正当时

健康 时间:2019-08-12 编辑:诚信在线企业邮局 浏览:
下周要出伏了,安庆的天气也很配合这节气。秋高气爽的日子怕是不远了,记者近日采访发现,热衷于各项运动市民开始跃跃欲试,立秋后锻炼的热潮又起。 这个时节,大家要多进行体育活动,并让身体多“冻”着点,积极锻炼身体,提高健康水平,增强抗病能力。气

  下周要出伏了,安庆的天气也很配合这节气。秋高气爽的日子怕是不远了,记者近日采访发现,热衷于各项运动市民开始跃跃欲试,立秋后锻炼的热潮又起。

  这个时节,大家要多进行体育活动,并让身体多“冻”着点,积极锻炼身体,提高健康水平,增强抗病能力。气温下降但不要急于添加过多的衣服,这样可使身体有抗御风寒的能力。运动要因人而异,如散步、打球、打太极拳、慢跑等就是不错的运动方式。

  专家介绍,体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。市民可以根据自身体制和喜好,适当安排每日的体育运动。

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